Deckel der Kürbisse abschneiden,
Kerne und fasrige Anteile mit einem Löffel auslösen.
Ausgehöhlten Kürbis mit Deckel in die Mikrowelle 5 Minuten auf höchster Stufe garen, plus 1-2 Minuten ohne Deckel
Würzen mit Kräutersalz, oder füllen mit Kräuterquark, Frischkäse, oder... und einfach auslöffeln.
Der Kürbis kann auch im Backofen bei 180°Grad in ca. 30 Minuten gebacken werden.